Nuestro tipo de cita favorita es simplemente salir a tomar un café.

Ambos son increíblemente importantes para disfrutar más del sexo. Y aunque la excitación subjetiva es un poco más compleja (hablaremos de eso en un momento), simplemente darle a tu cuerpo el tiempo suficiente para que se encienda es un buen punto de partida. Piénselo: hay muchas cosas que deben suceder allí: la sangre adicional debe fluir a todas las partes intrincadas de sus genitales, hinchando los labios de su vulva, casi duplicando el tamaño de su clítoris y lubricando su canal vaginal. Las terminaciones nerviosas a lo largo de sus partes V necesitan tiempo para activarse, activando puntos de placer como su punto G, punto A y más. Tu vagina también necesita tiempo para alargarse. Se expande hasta dos veces su tamaño, moviendo su cuello uterino más profundamente dentro de su cuerpo y fuera del camino. Genial, ¿eh? Lo que significa que una de las reglas de oro sobre cómo disfrutar más del sexo es la siguiente: tómate más tiempo para acelerar esos motores. Besos apasionados. Juego de mama. Digitación (con MUCHA atención en el clítoris). Sexo oral.

Lo que sea que haga flotar su bote y lo encienda. Pero lo más importante: date muuuucho más de unos minutos para excitarte y estar listo para el sexo. ➜ RELACIONADO: Cómo arreglar la libido baja: 7 verdades importantes que te dejarán boquiabierto ? cómo disfrutar más del sexo # 2: Involucra todo tu cuerpo Para un sexo increíble, necesitas más que solo tus genitales en el juego ; quieres que todo tu cuerpo y tu mente también se exciten. Llegaremos a la parte de la mente en un momento, pero ¿cómo aumenta la excitación en todo su cuerpo? Haces el esfuerzo de involucrar todo para encenderlo todo: pasa tus manos y dedos por tu cuello, tus senos, tus brazos, tus muslos. Pídale a su pareja que le bese la nuca y los hombros. Explore cada centímetro de su cuerpo e invite a su pareja a hacer lo mismo.

Involucra tus sentidos. Bebe del cuerpo de tu pareja (y del tuyo propio) con los ojos. Escuche todos los sonidos jugosos y sensuales. Huele la singularidad de su piel. Sea creativo y encuentre TODOS los interruptores “on”. Puede usar la respiración para mover el placer por todo su cuerpo. Imagínese el placer que irradia desde sus genitales hacia cada una de las células de su cuerpo. Quiere que su piel se sienta eléctrica, que sus pezones se enciendan y zumben de placer, y que todo su cuerpo esté bien y verdaderamente comprometido. Porque no importa tu género, crear más tiempo para la excitación de todo el cuerpo te ayudará a disfrutar más del sexo. Todos los sentidos = todo el placer. cómo disfrutar más del sexo # 3: Presiona el botón del placer Tu clítoris es una de las creaciones más fabulosas de la naturaleza. Con más de 8.000 terminaciones nerviosas sensibles al tacto (que es la concentración más alta en cualquier parte del cuerpo humano, hombre o mujer), es un botón de placer al rojo vivo.eretron aktiv opinión

Lo que lo convierte en su ventanilla única para llevar una vida sexual regular, a una fabulosa alucinación. Uno de los consejos más fáciles sobre cómo disfrutar más del sexo es simplemente mantener involucrado su clítoris. Cuanto más se pueda. Sí, durante el sexo oral y los dedos y todas tus actividades de tipo “juego previo”. Y también durante la penetración. Con demasiada frecuencia las mujeres llegan a la parte del “sexo” y se olvidan por completo de su clítoris. Pero ahí es donde se encuentran la mayoría de las terminaciones nerviosas y, por lo tanto, donde ocurre mucho placer. Desafortunadamente, muchas mujeres sienten vergüenza por tocarse o necesitar estimulación del clítoris para sentir placer durante el sexo con penetración. Lo entiendo, hay muchas tonterías por ahí que ponen los orgasmos vaginales en una especie de pedestal y hacen que las mujeres se sientan “menos que” si nunca hubieran tenido uno. Sí, puedes aprender a tener orgasmos vaginales si quieres, pero también son raros.

La gran mayoría de las mujeres informa que necesitan estimulación del clítoris para alcanzar el orgasmo. ¿Moraleja de la historia? Dale mucha atención a tu clítoris. Haz que tu compañero juegue con él mientras está dentro de ti. Juega con él tú mismo. Descubra todas las formas en que le gusta que lo estimulen y encuentre las posiciones que lo froten de la manera correcta. Presione ese botón de placer y presiónelo a menudo.

Para eso está. ➜ RELACIONADO: ¿Autoconsciente de recibir oral? 9 formas probadas de relajarse Disfrute del sexo oral cómo disfrutar más del sexo # 4: Ponga su cabeza en el juego Ahora hemos cubierto gran parte de la excitación física. Pero a menos que comience a tomar medidas para abordar este problema, difícilmente harán una diferencia. Porque aquí está la cuestión: la excitación no es solo física, también ocurre en la mente. Puedes activar tus sentidos y presionar ese botón de placer todo lo que quieras, pero si tu mente no está en el juego, hay un límite en cuanto a lo que podrás disfrutar: a veces tu mente todavía está corriendo de un loco- día ajetreado y una lista de tareas pendientes. A veces, el sexo no funciona porque hay una mierda tácita en tu relación. (Sí, ese viejo elefante en la habitación interferirá con tu vida sexual más de lo que crees). A veces no te sientes bien contigo mismo o con tu cuerpo, y el sexo hace que afloren esas inseguridades. Todo tiene un impacto enorme en el disfrute del sexo. Lo que significa que la prioridad n. ° 1 es encontrar una manera de relajarse, sentirse seguro y sentirse amado y apreciado. Ya sea con tu pareja, contigo mismo o con ambos. Es mas facil decirlo que hacerlo. ¿verdad? No voy a ser condescendiente y fingir que una simple lista tiene todas las respuestas a las tensiones y desafíos de su vida. (Y seamos realistas aquí: escuchar “simplemente relájate” generalmente nos hace querer golpear a alguien). Pero diré esto: las circunstancias más amplias de tu vida tienen un impacto en el dormitorio. No puedes vivir una vida estresante mientras esperas tener una vida sexual increíble. En otras palabras, abordar los problemas más complejos tendrá un impacto positivo no solo en su vida sexual, sino en toda su vida.

Al mismo tiempo, puede ser tan simple como comenzar a incluir algo de tiempo de relajación en sus actividades de “juegos preliminares”: báñese. Ve al yoga. Escuche algo de música. Recibir un masaje. Trabaja en la creación de un espacio, tanto física como mental y emocionalmente, donde te sientas seguro para dejarlo ir. Al tomar medidas para abordar los factores estresantes y priorizar la relajación, se brinda la mejor oportunidad posible de disfrutar más del sexo. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas felices hacen todos los días cómo disfrutar más del sexo # 5: Olvídese de los orgasmos Los orgasmos son geniales. Definitivamente somos pro-orgasmos. Sin embargo, irónicamente, podrás disfrutar más del sexo si dejas de concentrarte en ellos. Si está tratando de “llegar allí” lo más rápido posible (y se preocupa por qué no lo está haciendo), se perderá toda la experiencia en ese momento. Así que aquí viene un reencuadre potencialmente alucinante: el sexo no tiene por qué ser una carrera hacia el orgasmo. Puede ser una experiencia de placer, conexión y amor. O prácticamente lo que elijas que sea.

Las razones por las que los humanos tenemos relaciones sexuales son variadas y abundantes, y la forma en que piensas sobre el sexo juega un papel muy importante en tu disfrute. Pero una forma sencilla de poner esto en práctica es la siguiente: intenta no llegar al orgasmo. Si el orgasmo ya no es el objetivo, te abre a otros mundos de posibilidades. Lo que a su vez te abre a una mayor satisfacción y disfrute. Cuando replanteas el “objetivo” del sexo, eliminas la presión del orgasmo. Lo que te da permiso para mostrarte de manera diferente, disfrutar de todos los demás dones de tu experiencia sexual y dejar de preocuparte por “cuánto tiempo te estás demorando”. Esto también cambiará las reglas del juego para los hombres. Cuando se elimina la carrera hacia el orgasmo y la eyaculación, permite una experiencia diferente de placer y conexión en el momento.

  Olvidarse de los orgasmos puede sonar extraño al principio, pero pruébalo y ve adónde te lleva. cómo disfrutar más del sexo # 6: Cuanto más húmedo, mejor El sexo es como un resbalón y un deslizamiento: agregue mucha humedad y tendrá horas de diversión resbaladiza. Entra en seco y te quemarás por fricción. No, no es nada divertido. Gran parte de la desilusión que experimentan las mujeres durante el sexo se debe simplemente a la incomodidad: el ángulo no es el correcto. No estás lo suficientemente relajado. Está empezando a arder allí (y no en el buen sentido). Abordaremos los dos primeros en un momento, pero el último tiene la solución más fácil: Lube. Desafortunadamente, muchas mujeres se sienten avergonzadas o avergonzadas de buscar lubricación adicional.

Así como los hombres han sido condicionados para vincular el tamaño de sus genitales con su sentido de masculinidad, las mujeres también han vinculado su feminidad a su nivel de humedad. Estamos llamando BS. Si bien no estar lo suficientemente húmedo puede ser una indicación de que aún no se ha calentado (consulte el punto 1), también es totalmente normal que necesite un poco de lubricación adicional. Aquí hay algo obvio pero que no se entiende comúnmente: las mujeres pueden estar súper excitadas pero no muy mojadas. Y también podemos mojarnos sin que nos encienda en absoluto. (La sexualidad es así de complicada). Y las mujeres de todas las edades (especialmente las que están en la posmenopausia) simplemente no lubricarán mucho. No importa lo calientes y excitados que estén. Así que dejemos la vergüenza y normalicemos el uso de lubricante (solo asegúrese de que tenga la osmolalidad correcta). Puede obtener todo al natural y usar un poco de saliva (mi favorito personal). O simplemente pasa más tiempo con tus juegos previos favoritos para provocar la humedad (¿alguien quiere sexo oral?). Porque cuando se trata de disfrutar más del sexo, es un caso claro de ‘cuanto más húmedo, mejor’. Cómo disfrutar más del sexo # 7: Pide lo que quieras ¿Quieres conocer otra forma de abordar muchos problemas sexuales con una simple acción? ? Pide lo que quieras.

¿Incómodo en esa posición? Pida una almohada para apoyar sus piernas. ¿Ese ángulo se siente un poco extraño? Haga una pausa por un momento y muévase hasta que se sienta bien. ¿Demasiado duro? ¿Demasiado profundo? ¿Demasiado rapido? ¿No suficientemente rápido? Entiendes la idea. Pedir lo que quiere puede ser un poco difícil de detener / comenzar a veces, pero está bien. A pesar de lo que vemos en los principales medios de comunicación, el sexo rara vez es un baile impecable y perfectamente ejecutado. De hecho, no puede ser, eso no es realista.

Lo que ES realista es que dos humanos (o más si así es como lo haces) se unen para crear una experiencia única. Está bien que eso sea un poco complicado a veces. Es hermoso que a veces sea desordenado. Es la única forma de que sea real, auténtico, conectado y, sí, placentero. Entonces, si quieres disfrutar más del sexo, comienza con una conversación. No tiene que concentrarse en lo que está mal (aunque está bien expresarlo también). Puede enmarcar las cosas de una manera positiva y centrada en el crecimiento. “Quiero seguir creciendo en nuestra vida sexual juntos y disfrutar más del sexo…. Aquí hay algunas ideas que me gustaría probar … “. Esto puede dar miedo.

Porque expresar tus deseos y enfrentar la posibilidad de juicio o rechazo es súper vulnerable. Pero es este compartir de quién eres realmente y lo que realmente quieres lo que conduce a una intimidad más profunda. Esta transparencia finalmente los acerca más y les ayuda a disfrutar más del sexo. Cómo disfrutar más del sexo BONIFICACIÓN: Busque apoyo Si está aprendiendo a disfrutar más del sexo pero ninguno de estos parece encajar, no tiene que sufrir por su cuenta. Tal vez estés haciendo todas las cosas, pero el sexo simplemente no funciona. Quizás sea incómodo. Quizás duele. Quizás trae a colación un pasado traumático. Tal vez esté adormecido y simplemente no sienta nada en absoluto. El sexo es maravillosamente complejo y multifacético. Si bien es posible que intentemos dividirlo en pedazos pequeños, a veces hay más cosas que las que puede cubrir un simple blog de 7 pasos. He trabajado con clientes que estaban haciendo todas las cosas “correctas”, pero había bloqueos más complicados que les impedían divertirse. Desde una educación religiosa estricta que dice que el placer sexual es sucio o incorrecto, hasta un conflicto no resuelto en una relación. Todo influye en cuánto disfrutas del sexo.

Pero eso también está bien. Porque hay muchas personas que pueden apoyarte, y no hay vergüenza en pedir ayuda. De hecho, existe la liberación y el empoderamiento que vienen con los nuevos conocimientos y las soluciones adecuadas. Lo sé porque también ha sido mi viaje. Me he enfrentado a una serie de problemas de salud sexual. Desde sangrado durante el sexo y dolor durante la excitación hasta entumecimiento vaginal completo y falta de deseo. Sin mencionar todo el trabajo interno que tuve que hacer para superar mis propios bloqueos sexuales. El punto es: tienes opciones. Desde médicos hasta sexólogos y entrenadores de intimidad como yo, hay un montón de profesionales listos y esperando para ayudar. En pocas palabras, esta mierda es importante. Mereces tener confianza en tu cuerpo. Te mereces placer y una profunda satisfacción. Y te mereces una vida sexual que ames. Hola, soy Jodie, una entrenadora de vida, amor y empoderamiento sexual.

Trabajo con mujeres y parejas para ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre quisieron. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. La mayor parte de lo que hace que una relación sea increíble no es tan sexy. La gente tiende a romantizar demasiado y complicarlo demasiado: se enfocan en grandes gestos románticos, noches de citas elaboradas y regalos caros. ¿Qué está bien al principio, pero seguir así durante toda la vida? Se siente más trabajo que amor. Pero estas son las buenas noticias: hacer que su relación sea increíble es mucho más simple de lo que cree. Porque son las pequeñas cosas cotidianas las que tienen el mayor impacto. Como coaches de relaciones, esto es algo que enseñamos a nuestros clientes. Y como pareja, es una forma de vida. Una vez que adquiera sus hábitos amorosos cotidianos correctamente, su relación simplemente funcionará.

De hecho, se vuelve un poco fácil. Así que aquí hay 29 cosas sencillas (pero SUPER poderosas) que puedes hacer para que tu relación sea increíble. # 1 Fiestas de baile en supermercados Ir de compras no es exactamente lo que más nos gusta hacer. Pero bailar por las islas al compás de las melodías del supermercado sin duda lo hace mucho más divertido. Algunos de nuestros momentos de “te amo” más profundos y conmovedores han sucedido en la isla de frijoles horneados durante una rutina de baile particularmente dañina. # 2 Quiero lo mejor “Quiero que tengas lo que quieres” es un principio rector en nuestra relación. Cuando nos enfrentamos a un desafío del tipo “mío contra tuyo”, nunca tenemos que ceder. En última instancia, una victoria para uno es una victoria para ambos. Bebé de colaboración. Porque siempre hay una forma de hacer que funcione para ambos. # 3 Tenga un presupuesto El dinero es una gran fuente de conflicto para las parejas. Y durante los primeros años de nuestra relación, también lo fue para nosotros. Hasta que hicimos dos cosas: # 1 – Creamos un presupuesto. # 2 – Delegamos la responsabilidad de dicho presupuesto a la persona más irresponsable financieramente: Jodie. Suena loco, lo sabemos, pero la obligó a dar un paso adelante a lo grande. No hemos discutido sobre dinero desde entonces. # 4 Diga “Gracias” por TODO.

No importa de quién sea el turno. O si es la milésima vez que hacemos algo. Estas dos pequeñas palabras, utilizadas todos los días, nos hacen sentir profundamente apreciados y vistos. Y tienen el efecto de hacernos querer hacer MÁS el uno por el otro. Prima. # 5 Walk It Out Salir juntos es nuestro botón de reinicio de relación. No importa si estamos cansados, atrapados en una discusión o simplemente queremos conectarnos, caminar afuera nunca deja de traer energía fresca. Tomate de la mano para obtener puntos de intimidad extra. # 6 Manténgase curioso La intimidad emocional se trata de conocer el mundo interno del otro. Por eso, nos esforzamos por registrarnos con regularidad y compartir libremente nuestro mundo personal. Nunca asumimos que sabemos exactamente lo que la otra persona está pensando, y nos acercamos con un sentido de curiosidad y asombro. Nuestros registros semanales son la estructura en torno a cómo hacemos esto. (¿Quiere crear más intimidad emocional en su relación? HAGA CLIC AQUÍ para reservar tiempo y descubrir qué puede hacer nuestro programa Rockstar Relationship por su relación). # 7 Cocine la cena juntos Esto funciona en dos niveles.

Primero, nos conectamos. Charlamos sobre nuestro día, solucionamos asuntos generales de administración de la vida o hablamos sobre lo que está sucediendo en nuestras vidas. En segundo lugar, compartimos la interminable y, a menudo, tediosa tarea de preparar la comida. En serio, esto de alimentarse a sí mismo es implacable (#adulting). Pero hacerlo juntos comparte la carga y lo hace divertido. # 8 Hacer reír unos a otros Una de las cosas que más nos gustan en el planeta es hacernos reír unos a otros. Siempre estamos buscando formas de deleitarnos, sorprendernos y hacernos reír unos a otros.

Lo que aporta mucha ligereza y juego a nuestra relación, manteniendo las cosas frescas y con energía. Lo que nos lleva a … # 9 Enviar memes para los lols. # 10 Confesión de comer juntos: Comemos muchas cenas en la cama. Nos encanta acurrucarnos para ver una película o nuestra última serie de atracones del mes. Pero desayunamos juntos en la mesa todos los días. Y normalmente el almuerzo también. ¿Por que importa?

Sentarse uno al lado del otro sin pantallas ni distracciones siempre conduce a una conversación. Algunas de nuestras mejores ideas de negocios e ideas personales ocurren durante las comidas en la mesa. # 11 Tiempo aparte Dirigir un negocio desde casa significa que pasamos MUCHO tiempo juntos. Sin embargo, también sabemos la importancia de tener nuestras propias vidas individuales separadas. Hacemos un esfuerzo por hacer las cosas por separado cada semana, y cada año intentamos tener al menos una pequeña escapada en solitario cada uno. Visitar a un amigo, quedarse con la familia o ir a un retiro. No solo estamos “llenando nuestra propia taza”, sino que también tenemos la oportunidad de extrañarnos. # 12 Besos largos de despedida Siempre que salimos de la casa o ‘nos vamos al trabajo’ (literalmente, la habitación contigua para atender la llamada de un cliente), siempre nos damos un beso de despedida. Pero hacemos que cuente. Ningún beso tonto en la mejilla. Estamos hablando de un beso caliente, apasionado, 100% presente y en el momento. La calidad lo es todo. # 13 Ir a citas Sí, es un consejo genérico de relación 101.

Pero en serio, nunca dejen de salir juntos. Siempre. Como se mencionó, no es necesario que sea sofisticado y elaborado. La clave es hacer tiempo para una conexión de calidad. Nuestro tipo de cita favorita es simplemente salir a tomar un café. No dejes que la complacencia acabe con tu relación. Haga un pequeño esfuerzo, obtenga las recompensas. # 14 Limpiar el aire está bien. Puede que este no sea tan sencillo; en realidad, requiere mucha habilidad y práctica. Pero una vez que lo logras, se convierte en un hábito. Limpiar el aire significa que nos ocupamos de todos los pequeños problemas y “no fricciones divertidas” que surgen en nuestra relación a medida que ocurren. O tan pronto como sea el momento adecuado. Mantiene despejada la ventana de la intimidad, además de que fluyen las buenas vibraciones. (¿Quiere el proceso paso a paso que creamos para esto? HAGA CLIC AQUÍ para la capacitación gratuita) # 15 Reminisce “Recuerda cuando …” es una forma favorita de iniciar una conversación. Lo usamos para traer un recuerdo preciado, una historia divertida o un percance de viaje: “¿Recuerdas cuando dormíamos en la calle en la India porque no podíamos encontrar un hotel?” (Para que conste, totalmente culpa de Jodie).

Es un pequeño impulso de amor y aprecio, y una forma sencilla de recordarse lo especial que es esta relación. # 16 Túrnense para lavar los platos Esto puede ser lo más importante que hacemos para mantener la buena voluntad fluyendo entre nosotros. (Y antes de que digas algo, sí, tenemos un lavaplatos. Pero siempre hay algo que no se puede meter en el lavaplatos. Suspiro…) Ninguno de los dos somos grandes fanáticos de lavar los platos, así que lo hacemos por turnos para que nadie quede amontonado. con eso. Sobreviene la satisfacción de la relación. # 17 Abrazos antes de dormir Antes de ponernos las máscaras para dormir (lo sabemos, pero es un gran #sleephack) siempre nos tomamos un tiempo para abrazarnos. No importa lo que esté sucediendo, nos aseguramos de que nuestro día termine con algo de contacto físico … Además de algunas palabras de amor y un par de besos de buenas noches. # 18 Dormir desnudos Mientras hablamos del tema … A menos que haga un frío glacial (o sea la hora de Jodie), dormimos desnudos. Significa que en cualquier momento durante la noche, un abrazo piel con piel está disponible. Y ese tipo de contacto con todo el cuerpo es como chocolate caliente para el alma. Delegado # 19 Sabemos que hay muchos consejos relacionados con las tareas del hogar aquí, pero es porque esta mierda importa.

El conflicto y el resentimiento por las tareas del hogar destruyen muchísimas relaciones. Entonces, para mantener la carga liviana, delegamos nuestros trabajos menos favoritos entre nosotros. Jodie odia tocar la papelera (‘causa gérmenes) pero a Reece no le importa, así que vacía la basura. Reece nunca quiere fregar otro piso en su vida, mientras que Jodie lo disfruta un poco. Gana todo el año. # 20 Decir “te amo” Aunque sabemos que nos amamos, nunca nos cansamos de escucharlo. Incluso lo hemos convertido en un pequeño juego: tratamos de sorprendernos unos a otros con “Te amo” inesperados y aleatorios a lo largo del día.

Simplemente nos hace sentir amados y seguros el uno con el otro, que es todo en una relación. # 21 Toque físico Nos tocamos constantemente.